Lessen bij Beatz4you
Jumping Fitness
Jumping fitness is een high intensity low impact training, waarbij iedereen op zijn eigen trampoline traint. High impact betekent dat er korte periodes zijn waarbij veel inspanning geleverd moet worden, afgewisseld met rustige momenten. Interval training dus! Low impact betekent dat je de gewrichten minder belast. Dit komt door de springmat. Hierdoor heb je een zachte ondergrond en heb je veel minder last van je gewrichten dan bij bijvoorbeeld hardlopen. Dit betekent echter niet dat er niet wordt gezweet.. Tijdens een jumping fitness les gebruik je meer dan 400 spieren en kan je tot wel 1000 kcal verbranden!
Let op: Jumping fitness is niet geschikt voor hartpatiënten en zwangere vrouwen in trimester 1 en 3 (net als alle andere intervaltrainingen) Trimester 2 zou eventueel mogen met goedkeuring van arts, maar ook dit raden wij af!
Voor de Jumping Fitness lessen moet een reservering gemaakt worden, omdat er 10 trampolines per les beschikbaar zijn. Reserveren kan eenvouding via https://beatz4you.reservio.com
Zumba
Zumba is een dans-fitness les voor iedereen! Geïnspireerd op onder andere Latijns-Amerikaanse dansstijlen zoals salsa, merengue, cumbia en reggaeton. Meer dan 12 miljoen mensen in meer dan 125 verschillende landen doen aan zumba. Sluit je aan en ontdek zelf de voordelen zoals: vetverbranding, coördinatie, conditie, spierversterking, ontspanning en flexibiliteit.
Zumba kids
De Zumba® Kids lessen bevatten kindvriendelijke (dans)routines gebaseerd op voornamelijk Latijns Amerikaanse muziek. Daar worden spelelementen en activiteiten aan toegevoegd. Ook wordt er kennisgemaakt met de verschillende landen en hun bijbehorende culturen. Tijdens de lessen dansen de kinderen de 'wereld rond' en houden dit bij in een speciaal paspoort waarin zij stempels kunnen verzamelen. Zo leren zij onder andere de basispassen van verschillende dansstijlen zoals salsa, merengue, cumbia, reggaeton en nog veel meer! Er wordt een aantal weken geoefend met dezelfde dansstijl. Deze periode sluiten we af met een kijkmoment voor ouders, zodat de kinderen kunnen laten zien wat ze hebben geleerd. Iedere les staat voor gezond bewegen, maar vooral: heel veel lol en plezier!
BBB
Wat is BBB? BBB staat voor buik, billen, benen. In deze les werken we 45 minuten aan spierversterkende oefeningen van de buik, billen en benen. Waar de nadruk in de zumbales vooral ligt op conditie, ligt de nadruk in de BBB les op kracht. Hierdoor is dit zelfs DE ideale combinatie!
Maandag
17.15 – 18.00 Klassiek ballet 7+ (locatie van Zeggelenplein)
20.00 – 20.45 Jumping Fitness (18+)*(locatie , Ambonstraat 2a)
* LET OP: Voor deze les moet een reservering gemaakt worden. Er zijn 10 trampolines per les beschikbaar. Reserveren kan eenvoudig via https://beatz4you.reservio.com
Dinsdag (locatie gymzaal ML King school, van Zeggelenplein 31b, Haarlem)
19.30 - 20.25 Zumba volwassenen (18+)
20.30 – 21.15 BBB
Woensdag (locatie gymzaal ML King school, van Zeggelenplein 31b, Haarlem)
15.45 - 16.30 Zumba kids junior (4 - 7 jaar)
16.45 -17.30 Zumba kids (8+)
Donderdag (locatie , Ambonstraat 2a)
20.00 – 20.45 Kangoo Power*
* LET OP: Voor deze les moet een reservering gemaakt worden. Er zijn +/- 10 paar schoenen per les beschikbaar (afhankelijk van de schoenmaat). Reserveren kan eenvoudig via https://beatz4you.reservio.com
Het seizoen loopt van september t/m juni. De reguliere lessen vervallen tijdens de volgende schoolvakanties:
Herfstvakantie
17-10-2022 t/m 23-10-2022
Kerstvakantie
26-12-2022 t/m 08-01-2023
Krokusvakantie
27-02-2023 t/m 05-03-2023
Meivakantie
24-04-2023 t/m 07-05-2023
Zomerstop
01-07-2022 t/m 03-09-2022
Seizoen 2022/2023
Kids lessen: Zumba kids, Streetdance en Klassiek ballet
Kids lessen, 1x per week
Maand €25
Seizoen, betaling per maand €22,50
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €213,75
Kids lessen, 2x per week
Maand €45
Seizoen, betaling per maand €37,50
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €356,25
Kids lessen, 3x per week
Maand €55
Seizoen, betaling per maand €47,50
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €451,25
Proefles*
€5
*Proefles is eenmalig. Bij inschrijving van een abonnement binnen 4 weken na proefles, wordt het bedrag in mindering gebracht en is de proefles dus gratis.
Blauwe lessen: Zumba/BBB
Losse les €12,50
10-rittenkaart €90
Proefles*
€10
*Proefles is eenmalig. Bij inschrijving van een abonnement binnen 4 weken na proefles, wordt het bedrag in mindering gebracht en is de proefles dus gratis.
Zumba/BBB, 1x per week
Maand €27,50
Seizoen, betaling per maand €25
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €237,50
Zumba/BBB, 2x per week
Maand €45
Seizoen, betaling per maand €37,50
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €356,25
Roze lessen: Jumping Fitness, Kangoo Power/Dance mét schoenhuur
Losse les: €15
5-rittenkaart: €70 (€14 per les)
10-rittenkaart: €130 (€13 per les)
50% korting op je 2de les bij een abonnement
Proefles*
€12,50
*Proefles is eenmalig. Bij inschrijving van een abonnement binnen 4 weken na proefles, wordt het bedrag in mindering gebracht en is de proefles dus gratis.
Kangoo Power/Kangoo Dance/Jumping Fitness, 1x per week
Maand €48
Seizoen, betaling per maand €44
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €418
Kangoo Power/Kangoo Dance/Jumping Fitness, 2x per week
Maand €72
Seizoen, betaling per maand €66
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €627
Kangoo Power/Kangoo Dance/Jumping Fitness, 3x per week
Maand €80
Seizoen, betaling per maand €75
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €712,50
* Vanaf 3 roze lessen per week, geldt abonnement ZILVER. Je mag dan onbeperkte roze lessen
volgen!
Het is aan te raden om jouw eigen schoenen te kopen voor de Kangoo Power/Dance lessen, om een
aantal redenen:
- De schoenen gaan namelijk naar jouw voeten staan
- Het is een stuk hygiënischer
- Je krijgt 25% korting op de Kangoo Jumps Power/Dance lessen met eigen schoenen (zie
prijzen hieronder)
Oranje lessen: Kangoo Power/Dance mét eigen schoenen
(25% korting op abonnement t.o.v
roze.)
Losse les: €12,50
5-rittenkaart: €57,50 (€11,50 per les)
10-rittenkaart: €105 (€10,50 per les)
50% korting op je 2de les bij een abonnement
Proefles*
€10
*Proefles is eenmalig. Bij inschrijving van een abonnement binnen 4 weken na proefles, wordt het bedrag in mindering gebracht en is de proefles dus gratis.
Kangoo Power/Kangoo Dance mét eigen schoenen, 1x per week
Maand €36
Seizoen, betaling per maand €33
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €313,50
Kangoo Power/Kangoo Dance mét eigen schoenen, 2x per week
Maand €54
Seizoen, betaling per maand €49,50
Seizoen, betaling in 1x vóór 1/10 €470,25
Natuurlijk kun je de lessen ook combineren, daarvoor zijn er combi abonnementen beschikbaar.
Combi abonnementen paars
Met dit abonnement kun je roze en blauwe lessen combineren.
1 blauwe les + 1 roze les volgen
(VB : 1x Zumba en 1x JF)
Maand €60
Seizoen, betaling per maand €55
Seizoen, betaling in 1x €522,50
2 blauwe lessen + 1 roze les
(VB : Zumba, BBB en 1x KJ zonder eigen schoenen)
Maand €70
Seizoen, betaling per maand €65
Seizoen, betaling in 1x €617,50
Abonnement GOUD*
* Vanaf 2 blauwe lessen + 2 roze lessen per week, geldt abonnement GOUD. Je mag dan onbeperkte
ALLE lessen volgen!
Maand €85
Seizoen, betaling per maand €80
Seizoen, betaling in 1x €760
Combi abonnementen rood
Met dit abonnement kun je roze en oranje lessen combineren.
1 roze les + 1 oranje les
(VB :1x JF + 1x KJ eigen schoenen)
Maand €65
Seizoen, betaling per maand €60
Seizoen, betaling in 1x €570
2 oranje lessen + 1 roze les
(VB: 2x KJ eigen schoenen + 1x JF)
Maand €75
Seizoen, betaling per maand €70
Seizoen, betaling in 1x €665
Abonnement ZILVER*
* Vanaf 3 oranje lessen en 1 roze les = abonnement ZILVER (onbeperkte roze en oranje lessen)
Maand €80
Seizoen, betaling per maand €75
Seizoen, betaling in 1x €712,50
Combi abonnementen groen
Met dit abonnement kun je blauwe en oranje lessen combineren.
1 blauwe les + 1 oranje les
(VB : 1x Zumba + 1x KJ)
Maand €50
Seizoen, betaling per maand €45
Seizoen, betaling in 1x €427,50
2 blauwe lessen + 1 oranje les
(VB : 1x Zumba + 1x BBB + 1x KJ)
Maand €60
Seizoen, betaling per maand €55
Seizoen, betaling in 1x €522,50
Abonnement BRONS*
* Vanaf 1 blauwe les + 2 oranje lessen per week, geldt abonnement BRONS. Je mag dan onbeperkte blauwe en oranje lessen volgen!
Maand €65
Seizoen, betaling per maand €60
Seizoen, betaling in 1x €570